Mir bleibt die Stimme weg! Fitness-Tipps bei Stimmermüdung

Kita-Personal, Lehrkräfte aller Art, Call-Center-Agents, Menschen, die im Vertrieb arbeiten, Verwaltungsangestellte und nicht zuletzt Leute wie ich – wir alle reden immer ziemlich viel im Job.

Die meisten von uns sind auf ihre Stimme angewiesen und können nicht mehr arbeiten, wenn uns die Stimme wegbleibt.

Es ist so wichtig, auf die eigene Stimme zu achten.

Immer wenn vieles Sprechen anstrengend wird, müssen wir unsere Stimme einfach nur schonen, damit sie „durchhält“.

Drei einfache Tipps, was Sie tun und lassen sollten:

• Bitte nicht flüstern! Lassen Sie den Stimmklang zu, der kommt – drehen Sie die Lautstärke weder künstlich hoch noch herunter. Denn das schadet ihrer Stimme. Sie fühlt sich am besten, wenn sie sein darf, wie sie gerade ist.
• Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Flüssigkeit. Das „ölt“ die Stimmbänder. Am besten kohlensäurearmes oder gleich stilles Wasser.
• Räuspern? Nein danke! Husten sie lieber, klopfen sie den Brustbereich ab und schlucken sie öfter mal. Warum? Räuspern tut nur kurzfristig gut. Dem ersten Räuspern folgt unweigerlich ein zweites und drittes, weil sie dabei ihre Stimmlippen aneinander reiben und so kleine Wunden entstehen.

Übrigens: Stimmung kommt von Stimme.

Oder umgekehrt? Wie auch immer: Hören Sie auf sich – manchmal wollen wir einfach nur mal schweigen. Und die Stimme kann sich wunderbar erholen!